为提升同学们的心理健康意识，引导大家以积极心态面对学习与生活，5月25日“心理健康日”当天，23级园林（设计）1班在主教楼210教室开展“关注心理健康，拥抱阳光生活”主题班会。本次班会由辅导员朱韵臻老师主讲，全体同学参与。
认识心理健康：幸福生活的基石
朱老师以“心理健康是幸福基石”为切入点，结合PPT内容阐释心理健康的内涵：“心理健康是内心与外在环境的协调，是应对压力的适应能力。”她强调，心理健康不仅影响情绪与思维，更关乎学习效率、人际关系和生活质量。通过列举校园案例，她让同学们直观感受到积极心态对应对学业压力、宿舍矛盾的重要性，引导大家重视心灵成长。
剖析常见问题：直面心灵的阴霾
针对大学生常见心理困扰，朱老师详细分析了抑郁、焦虑和人际关系问题的表现及成因。她指出，持续情绪低落、对事物失去兴趣可能是抑郁信号，而考试前的过度紧张、社交中的退缩回避则是焦虑和人际困扰的典型表现。“这些问题就像心灵的小感冒，及时调整就能恢复活力。”她用通俗比喻缓解大家对心理问题的焦虑，鼓励同学们主动关注自身情绪变化。
掌握应对方法：点亮心灵的明灯
围绕“如何呵护心理健康”，朱老师分享了实用应对策略。在放松训练环节，她带领同学们体验深呼吸技巧：“慢慢吸气至腹部，再缓缓呼出，重复三次。”现场氛围逐渐舒缓。谈及心态调整，她建议大家用“成长型思维”看待挫折：“把失败当作学习机会，你会发现自己更有力量。”此外，她还强调运动的疗愈作用，推荐跑步、骑行等释放压力的方式，并鼓励同学们主动向亲友倾诉或寻求心理咨询帮助。
展望与呼吁：呵护心灵，一路同行
班会尾声，朱老师总结道：“心理健康是一生的财富，需要我们用心呵护。”她寄语同学们以本次班会为起点，将所学知识运用到生活中，以积极心态迎接挑战。现场响起热烈掌声，同学们纷纷表示对心理健康有了更深入的认识，今后会关注自身情绪，主动践行健康生活方式。
此次主题班会的开展，为同学们搭建了关注心理健康的交流平台，有助于营造温暖和谐的校园心理文化氛围。未来，班级将继续开展多样化心理健康活动，守护同学们的心灵成长，让青春在阳光下绽放光彩。