2023年11月19日下午，23级农管1班和畜牧1班在主教学楼102教室共同组织开展了以“拒绝精神内耗”为主题的心理健康教育活动。此次活动由23级农管1班心理委员谢坤和畜牧1班心理委员唐佰源同学主持。
主讲人以PPT的形式向同学们讲述了如何认识情绪、接纳情绪、管理情绪以及如何建立和谐的人际关系，通过这几个方面来讲述如何拒绝精神内耗。积极的情绪可以给身边的人带来积极向上的生活态度，还可以提高人的免疫力，增强自身对压力的抵抗力。随后，主讲人对接纳情绪的应对方法提出了建议，希望同学们遇到难以排解的情绪时懂得如何解决。最后，主讲人在说到管理情绪和建立和谐的人际关系时，建议同学们可以通过寻求他人的帮助、深呼吸以及锻炼身体来释放压力。主讲人强调了在建立和谐人际关系时“不仅要多注意倾听他人的想法，还要接受和尊重不同的观点和文化。”同学们受益很深并表示赞同。
此次班会活动的开展，使同学们加强了对精神内耗的理解，学习到了管理情绪和怎样释放压力的方法，并为同学们在今后的学习生活当中增强了面对困难如何解决的勇气。