为帮助学生更好地舒缓期末紧张情绪、化解专业学习带来的心理压力，引导学生掌握有效的情绪调节方法和心理放松技巧，以积极的心态面对考试。文化传播学院于2025年6月17日17:30在一站式社区1栋114开展 “给心灵放个假——期末心情调节营” 团体辅导活动。参与此次活动的有文化传播学院学工副院长谢花萍 、心教专干朱莉、辅导员李悦以及参与活动的6位同学。此次活动由心教部部长罗子萱主持。
活动伊始，主持人罗子萱通过一番精心设计的自我介绍，使得在场的同学们迅速拉近了彼此的距离，为接下来的游戏环节奠定了热烈的基调。自我介绍后，主持人带领大家进行了一个热身小游戏—“心口不一”。游戏一开始，不少同学因为惯性反应频频“中招”，引得大家哈哈大笑。随着游戏进行，同学们逐渐掌握了技巧，反应越来越快，现场气氛热烈。
在暖场小游戏中，“三二一看这边”是个互动性强的游戏，该环节不仅锻炼了成员的反应速度和专注力，成员的同步配合，增强彼此的默契和协作意识，有效促进了彼此之间的情感联结。
本活动的核心环节“压力树洞 互动解压”将现场氛围推向高潮，同学们在便签上匿名写下期末备考压力，如复习焦虑、担心考不好等，投入盒子后，主持人随机抽取便签朗读，大家接力分享缓解方法，“复习抓重点，每天定小目标”“考前深呼吸放松” 等实用建议频出。此环节为同学们打造了专属的情绪出口与互助阵地，让压力得以 “外化”，使个体烦恼转化为集体讨论议题，形成 “共情 - 互助 - 成长” 的闭环，让同学们在 “抱团取暖” 中增强了应对压力的信心。
活动最后，李悦老师表示希望今天的活动大家都收获满满。我们通过丰富的互动环节，分享了期末备考的压力与焦虑，也共同探讨了许多实用的心理调节方法：从正念呼吸、冥想放松，到趣味游戏带来的情绪释放，再到彼此交流中获得的共鸣与支持，每一种方式都在提醒我们照顾好自己的情绪同样重要。
学习是一场漫长的旅程，暂时的停歇不是退缩，而是为了积蓄更多能量。此次团体辅导活动，为文化传播学院学子在期末备考期间提供了情绪疏导与心理调节的途径，让同学们在朋辈互助中汲取力量，以积极饱满的心态迎接期末挑战。