为帮助小学生认识脊柱健康的重要性，远离脊柱侧弯困扰，2025年10月27日，娄底职业技术学院护理学院教师肖熹微（娄底市博士志愿科普团成员）走进双峰永丰街道城北学校，为同学们带来了一场生动有趣的脊柱侧弯知识科普活动，让“科学护脊”的理念扎根校园。

“同学们，你们知道我们的脊柱是什么吗？它可是我们身体的‘顶梁柱’哦！”活动一开始，肖老师就用形象的比喻引发了同学们的兴趣。她通过卡通图片向大家展示脊柱的结构，用简单易懂的语言讲解了脊柱侧弯的危害，同时，肖老师还分享了快速判断脊柱是否侧弯的小方法——让同学们站立时双手自然下垂，观察肩膀是否等高、后背是否对称，弯腰时看背部两侧是否高低不一，方便大家在家自我检查。

理论讲解结束后，进入趣味实践环节。肖老师现场示范正确的坐姿、站姿和握笔姿势：“坐着时要腰背挺直，双脚平放地面，眼睛离书本约30厘米；站着时要抬头挺胸，不歪肩驼背；走路时步伐稳健，不低头看手机。”

同学们跟着老师认真练习，还分组开展了“护脊小比拼”，互相检查姿势是否标准。肖老师还教了大家一套简单的护脊拉伸操，通过扩胸、转腰、拉伸背部等动作，帮助放松脊柱周围的肌肉。“这个拉伸操真好玩，以后课间我要和同学一起做！”大家兴奋地说。

“以前总提醒孩子别驼背，但不知道脊柱侧弯的危害这么大，这次科普让我们也学到了很多护脊知识。”班主任老师表示，活动既解答了同学们的疑问，也给老师和家长提了醒，以后会更注重引导学生养成良好的生活习惯。

同学们纷纷表示，通过这次活动，知道了脊柱健康的重要性，以后会自觉保持正确姿势，坚持做护脊运动。“我再也不趴在桌子上写作业了，要好好保护我的‘小腰板’，长得高高壮壮的！”

脊柱是身体的“生命线”，儿童青少年时期是脊柱发育的关键阶段。此次科普活动通过趣味讲解和互动实践，帮助小学生们轻松掌握了脊柱侧弯的预防知识和护脊技巧。未来，希望更多健康科普走进校园，助力同学们养成良好习惯，守护脊柱健康，自信成长！

（肖熹微）